Huit calculateurs de course à pied
La couleur de chaque outil dit à quelle intensité il sert, de Z1 (récup) à Z5 (VO2max).
- Z1 Très légère
- Z2 Légère
- Z3 Modérée
- Z4 Intense
- Z5 Maximale
Cardio
Exemples calculés pour 38 ans, 52 au repos et 45:00 au 10 km.
Vitesse et allure
- Calcul d’allure Allure, vitesse ou temps : deux valeurs suffisent. 4:30 /km Intensité : zone 4 10 km en 45:00
- Convertisseur d’allure km ↔ miles Min/km en min/mile, km/h en mph, et l’inverse. 7:15 /mile Intensité : zone 4 depuis 4:30 /km
- Prédiction de temps de course Tes temps du 5 km au marathon, depuis une course récente. 3:27:01 marathon Intensité : zone 3 Riegel, depuis 45:00 au 10 km
VMA et VO2max
- Calcul de VMA Demi-Cooper, Cooper, Léger-Boucher ou VAMEVAL : ta VMA. 15,0 km/h Intensité : zone 5 1 500 m au demi-Cooper
- Allures VMA Tes allures de séance, du footing au fractionné. 4:37–4:50 /km Intensité : zone 4 allure seuil, depuis 45:00 au 10 km
- Calcul de la VO2max VO2max estimée (Daniels-Gilbert) à partir d’une course. 45,3 ml/kg/min Intensité : zone 5 45:00 au 10 km, Daniels-Gilbert